WHAT'S NEW?
Loading...

ติดดื่มน้ำอัดลม รู้ว่าอ้วน..แต่ทำใจเลิกยาก มีเทคนิก 3 ข้อ เลิกได้ง่ายๆ มาฝากกัน

Advertisements

Advertisements


หลายคนบอกว่าถ้าอยากลดความอ้วน ก็ต้องลดน้ำหวานๆ อย่างน้ำอัดลมสิ แล้วจะ ลด - ละ - เลิกดื่มน้ำอัดลด ได้อย่างไรล่ะมีวิธีมาแชร์ค่ะ

1. ค่อยๆ ลดวันละนิด เช่น ถ้าคุณเคยชินกับการดื่มน้ำอัดลมวันละ 2 กระป๋อง ก็ลดให้เหลือ 1 กระป๋องแล้วลดน้อยลงทุกๆ สัปดาห์จนกว่าคุณจะหยุดดื่มได้อย่างน้อย 3 สัปดาห์

2. ใช้น้ำแข็งป่น แทนที่เราจะกินน้ำอัดลมเพียวๆ ก็ใส่น้ำแข็งป่นเสียหน่อย เพื่อให้มันเจือจางลง แต่ปริมาณที่ดื่มยังเท่าเดิม

3. ดื่มชาเขียวสิ รสชาติอาจจะต่างกัน แต่ให้กาเฟอีนเหมือนกับน้ำอัดลมมีแคลอรีต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งดีกว่าน้ำหวานอัดลมเห็นๆ

Tip : การดื่มน้ำแข็งกับน้ำอัดลม ทำให้ได้ดื่มแบบเย็นชื่นใจ แถมจะช่วยเจือจางน้ำอัดลมอีกด้วย



ที่มา  -  Lisa Guru 
ภาพ - Napoje light szkodzą
Advertisements


Advertisements


Advertisements

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น