WHAT'S NEW?
Loading...

เพราะชีวิตขาดน้ำไม่ได้ ..ไปพิสูจน์กันเลยเพราะอะไร

Advertisements

Advertisements


หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “น้ำคือชีวิต” หากขาดน้ำก็เหมือนขาดชีวิต ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่อาจมองข้ามความสำคัญของน้ำไปได้ ตรงกันข้ามเราควรให้ความสำคัญกับน้ำให้มากทั้งในแง่ของการอุปโภคและบริโภค ในมุมสุขภาพ “น้ำ” 

มีประโยชน์อย่างไรบ้าง มาดูกัน น้ำดีต่อสุขภาพ เพราะ…

- น้ำช่วยรักษาปริมาณของเลือด ช่วยให้ร่างกายมีพลัง เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ 70% เฉพาะสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 80%

- ระดับน้ำที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มสมาธิและปฏิกิริยาโต้ตอบขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง และยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้เพิ่มขึ้นขณะออกกำลังกาย

- น้ำช่วยป้องกันอาการปวดท้องอันอาจเป็นผลมาจากยาที่มีฤทธิ์แรงบางชนิด

- น้ำช่วยกำจัดโซเดียมที่มีมากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะน้ำคั่งในร่างกาย

- น้ำยังอาจช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างบุคลิกภาพได้

- น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน อ่อนนุ่ม ลดรอยเหี่ยวย่น

- น้ำช่วยให้สดชื่น ดับกระหาย สร้างสมดุลในร่างกาย

- น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้ดี

รู้อย่างนี้แล้วเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2-3 ลิตรกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในทุก ๆ วัน


ข้อมูล BY: พญ.ลักษณานันทน์ พูลเพียร
ข้อมูลอ้างอิง
- ศูนย์ควบคุมโรค (The Center for Disease Control)
- สมาคมคุณภาพน้ำ (The Water Quality Association)
Advertisements


Advertisements


Advertisements

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น