WHAT'S NEW?
Loading...

เมล็ดเจียจะช่วยลดน้ำหนักอย่างไร ? ไปพิสูจน์กัน

Advertisements

Advertisements


ในเมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง ซึ่งไฟเบอร์จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ระบบการย่อยอาหาร และทำให้ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ไฟเบอร์ในเมล็ดเจียยังช่วยให้อิ่มตัวไว ลดความอยากทานอาหารลง ทั้งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเป็นอย่างดี ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันอีกด้วย

และในเมล็ดเจียยังมีสารอาหารสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี นั่นคือ มิวซิเลจ หนึ่งในไฟเบอร์ที่จับโมเลกุลของไขมันได้ ลดไขมัน ควบคุมความหิว ใช้ในการลดน้ำหนัก และช่วยดูดซับพิษของร่างกายที่ขับออกทางน้ำดี

เมล็ดเจียจะทานกับอะไร หรือมีเมนูแนะนำสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักไหม ?

เมล็ดเจียสามารถใส่ในอาหารได้ทุกประเภท ขึ้นอยู่กับผู้ทานว่าชอบทานแบบไหน จะทานแบบไม่แช่น้ำหรือแช่น้ำอย่างน้อย10-15 นาทีก็ได้

เมนูอาหารแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยใส่เมล็ดเจียลงไป ได้แก่ 

- สลัดผักโดยโรยเมล็ดเจียลงไป

- นมไขมันต่ำใส่เมล็ดเจีย

- ซีเรียลใส่เมล็ดเจียผลไม้ 

- น้ำผลไม้ใส่เมล็ดเจีย

- แกงจืดเต้าหู้เมล็ดเจีย

- เมนูอาหารคลีนต่างๆสามารถใส่เมล็ดเจียลงไปได้เลย

หากต้องการลดน้ำหนักได้ดีและเห็นผลไวยิ่งขึ้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของมัน ลดน้ำตาล และที่สำคัญควรออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรงนะคะ 

 

ข้อมูล : http://chiapafe.com
Advertisements


Advertisements


Advertisements

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น