WHAT'S NEW?
Loading...

แนะเทคนิค..แค่ยืนให้ถูกวิธี ก็ลืมอาการปวดหลังไปได้เลย

Advertisements

Advertisements


หลายคนที่มีปวดหลังอาจไม่รู้ว่าจริงๆแล้วเพียงแค่คุณยืนให้ถูกวิธีอาการปวดหลังของคุณก็สามารถหายไปได้ วันนี้เราจะพาไปดูกัน ว่าการยืนในลักษณะต้องยืนอย่างไรบ้าง


โดยให้สังเกตท่ายืนของตนเองดังนี้ ยืนตรงแล้วดูว่าปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าอย่างขนานกันทั้งสองข้างหรือไม่ หากในขณะที่ยืนอยู่ ปลายเท้าข้างใดข้างหนึ่งบิดเข้าข้างใน หรือบิดเข้าในขณะที่ก้าวเท้าเดิน ให้ลองปรับท่าเดิน หรือท่ายืน ให้ถูกต้อง คือปลายเท้าทั้งสองข้างควรขนานกันพอเหมาะ แต่หากเกิดจากความผิดปกติของข้อสะโพกหรือขาโก่ง ที่ทำให้เป็นสาเหตุในการยืนที่ไม่ถูกวิธี ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกอีกครั้ง

ที่มา  -  https://news.thaiza.com/qualitylife/382165/
Advertisements


Advertisements


Advertisements