WHAT'S NEW?
Loading...

ดื่มน้ำสับปะรด หลังหม่ำปุฟเฟ่มื้อใหญ่จนอิ่มแป้ แล้วจะไม่รู้สึกผิด

Advertisements

Advertisements


หลังหม่ำมื้อใหญ่จนอิ่มแป้ให้ตามด้วยน้ำสับปะรดสิ ประโยชน์ของสับปะรดมีมากมาย และหนึ่งในนั้นเป็นเครื่องดื่มช่วยย่อยชั้นเยี่ยม

 คุณประโยชน์ของสับปะรด อันอุดมด้วยวิตามินซี กรดโฟลิก โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม ช่วยย่อยโปรตีน มีเอนไซม์ชื่อ โบรเมลิน ช่วยรักษาสมดุลร่างกาย ส่วน องุ่น มีวิตามินบี1 บี2 และซี รวมถึงฟอสฟอรัส กำมะถัน แคลเซียม เหล็ก กรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก กรดทาร์ทาริก ทำให้องุ่นสามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหาร และช่วยควบคุมน้ำหนัก ดีต่อเลือดลมและสุขภาพ

         ขณะที่ผักทั้งสามชนิด อย่าง ผักชีฝรั่ง หัวไช้เท้า ขึ้นฉ่าย เป็นส่วนผสมที่มีวิตามิน แต่สรรพคุณเฉพาะตัวนั้น ผักชีฝรั่ง สามารถแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับถ่าย หัวไช้เท้า จะคอยล้างพิษของกระเพาะอาหารและลำไส้ สุดท้าย ขึ้นฉ่าย กินแล้วจะทำให้รู้สึกสบายขึ้น

ส่วนผสมควรเตรีนมตามสัดส่วนต่อไปนี้


          สับปะรด 1 ถ้วย

          องุ่นเขียว 1 ถ้วย

          ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย

          หัวไช้เท้า 1/2 ถ้วย

          ขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย

ขั้นตอนในการทำ 

เริ่มจากเตรียมสับปะรด โดยปอกเปลือกออกให้หมด ส่วนองุ่นเขียวนั้นไม่ต้องเลาะเอาเมล็ดออก สำหรับผักชีฝรั่ง หัวไช้เท้า และขึ้นฉ่าย ให้หั่นหยาบๆ จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดไปสกัดพร้อมกันด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ เสร็จแล้วดื่มได้ทันที ถ้าจะให้ดีเติมน้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่นได้อีก

 บทความสุขภาพ : women.thaiza.com 

Advertisements


Advertisements


Advertisements